białko 2010

[...] 3-4 razy w tygodniu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: MASSA stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: Pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] warto byłoby się na początek rozruszać Wolałabym przysiady i MC, ale na to przyjdzie czas... DIETA: zbilansowana, 1800 kcal na początek suplementy: preparat witaminowy i białko Trochę wstyd mi wstawiać aktualne zdjęcie, ale może mnie to jeszcze bardziej zmotywuje: Myślę, że komentarz jest tu zbędny Zmieniony przez - Ember w dniu 2010-06-27 [...]

http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080211094354.jpg NATURE'S BEST Zinc Chelated to suplement pozwalający uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na cynk- mikroelement pełniący kluczowe funkcje w wielu procesach metabolicznych. Pierwiastek ten jest niezbędny do tego, aby organizm ludzki mógł prawidłowo funkcjonować, między innymi: - jest niezbędny do [...]

Witam jest to mój pierwszy dziennik treningowy więc proszę o wyrozumiałość, na dzień dzisiejszy moim celem jest masa, poniżej przedstawiam ogólne informacje. Informacje Nick: Karotene Imie: Dawid Wiek: 16 lat Staż: Od września 2009, miałem 3 miesięczną przerwę w okresie marzec/maj po tej przerwie zaczołem stosować dietę. Wymiary Waga: 81,5 kg [...]

[...] roboty, a możecie wiele zyskać. - zróbcie kampanie reklamową na siłowniach coś na wzór ActivLab z fotorelacją itd. która będzie dostępna na np. na naszym forum - kupując np. białko fajnie by było mieć doklejoną do opak. jakaś próbkę np. nowa massacra (dla was to nie wielki koszt, a reklama produktu jest) To wszytko spowoduje że wasza strona [...]

[...] ed tabsy 17-20 clen systemem 5 dni on 2dni off czy ewnetulanie na druga czesc cyklu zamienic enan na propa 200mg eod? Suplementacja creatine mono z Universala Vitargo scitec białko 100%scitec ZMA Olimp Napalm FA lub explode BSN BCAA scitec Z góry dziekuje za pomoc wszytskie komentarze mile widziane . Pozdrawiam i zycze miłej nocy . Płeć: [...]

witam ulozylem sobie trening prosze o ewentualne poprawki podzielilem sobie partie w ten sposob,poniewaz nie przekonuje mnie troche to ze np zrobie klate i tric w jeden dzien a potem 7 dni off.a tak to w pn sobie pykne klate (tricepsy pracuja),a w piatek trica i klata przy wyciskaniu waskim tez pracuje.to samo z plecami i bicepsem. chyba dobrze [...]

[...] Dieta: 2700 kcal B\W\T na kg masy ciała 2\5,5\1 Generalnie odżywiam się zdrowo, chociaż z tymi proporcjami różnie bywa. No i codziennie musi być jakiś większy danonek czy inny słodki syf, oczywiście wliczony w dietę :p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko na noc Zmieniony przez - Ilbarth w dniu 2010-11-07 14:42:36

[...] proszę o szczere opinie i ewentualne komentarze 7.00- Jajecznica z 2 jajek + kromka pieczywa razowego lub owsianka na mleku 8.00 - 9.30 trening - po nim banan 10.00- białko ( Megabol Animal Amino Booster ) 13.00- 2 jabłka + mandarynka lub pomarańcza 16.00- gotowana pierś z kurczaka + warzywa na parze + makaron razowy lub ryż brązowy [...]

[...] na siłownie. w suplementach i tych specyfikach jestem całkiem "zielony". Chciałbym w "nie długim" czasie przybrac trochę na masie.(głównie w rękach ) I stąd pytanie czy białko 80% zażywane z dekstyrozą da mi jakies w tym efekty? Proszę o szybkie odpowiedzi oraz przepraszam za moje "amatorstwo" . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 [...]

[...] maxa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: różne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: za tydzien Horse Power,Kre -Alkayn,białko,kofeina,vitaminy,omega 3 Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2010-05-25 23:25:11

[...] porcja (70g - 6 łyżek stołowych) rozpuścić w 300 ml wody. Spożywać przed, w trakcie i po treningu. W przypadku dużego zapotrzebowania na energię pić także w trakcie dnia. Wartość odżywcza w 100g: białko - 0g węglowodany - 95,9g tłuszcz - 0g Wartość energetyczna w 100g: 1626 kJ /383 kcal Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-07 13:48:04

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 100 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : chodzenie na wydzial Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : low carb Cel : redukcja rozłożona w [...]

[...] gryczana 100g piers z kurczaka 70g oliwa 15g VI Twarog połtłusty 70g oliwa (2 łyżki) 30 g Do kazdego posilku postaram sie o jakies warzywo. Udzial ilosciowy: kcal-ok.2800 białko-126g ww-310g tłuszcze-120g Udzial ilosciowy na 1kg masy ciala: białko-ok 2g tluszcze-ok 1.8g ww-ok.5g Nie jest za malo bialka w tej rozpisce i moze dac wiecej tluszczy [...]

Witam na dniach koncze redukcje i zastanawiam sie jakie odzywki dobrac na cykl masowy.Srodki jakie moge przeznaczyc na ten cykl to jakies 400-600zl na 6-8ty.Polowa pieniedzy w tym i polowa w nastepnym miesiacu. Troszke dzis poczytalem na temat stackow ipt.Ale jest tego masa i sam juz nie wiem co wybrac.Troche wiecej kasy moge na to przeznaczyc ;)A [...]

Opis AAKG Mega Hardcore to preparat zawierający precyzyjnie dobraną kompozycję aminokwasu L-arginininy w jej najbardziej bioaktywnej i najlepiej przyswajalnej postaci - Alfa Ketoglutaranu Argininy (AAKG) - połączonej z jabłczanem cytruliny. Składniki te w organizmie człowieka są prekursorami wytwarzania hormonu gazowego - tlenku azotu, który to [...]

Cześć, przeglądając wczoraj dział trafiłem na przepis kolesia08 na białkowe bułeczki, przemyślałem przez noc i udoskonaliłem nieco przepis tak by otrzymać coś ala dietetyczne paszteciki...z jakim skutkiem? Za***istym. Składniki na ciasto: Mąka pełnoziarnista -250g Drożdże - ok 5g. 2 żółtka woda, sól, trochę cukru/słodzik *białko jaja do "polewy" [...]

Opis AAKG Mega Hardcore to preparat zawierający precyzyjnie dobraną kompozycję aminokwasu L-arginininy w jej najbardziej bioaktywnej i najlepiej przyswajalnej postaci - Alfa Ketoglutaranu Argininy (AAKG) - połączonej z jabłczanem cytruliny. Składniki te w organizmie człowieka są prekursorami wytwarzania hormonu gazowego - tlenku azotu, który to [...]

Trochę urozmaicenia dla tradycyjnych placków owsianych się przyda I jeszcze można tak nielubiany szpinak gdzieś wcisnąć No wiec zaczynamy! Co będzie nam potrzebne? * 50g płatków owsianych *2 jaja * 2 łyżki otrębów pszennych/ żytnich/ owsianych * 2 łyżki siemienia lnianego *4-5 rozmrożonych brykietów szpinaku *1 obrana i starta na tartce marchewka [...]

[...] od 15 października 2010 z 2,5 tygodniową przerwą planem FBW. Ćwiczyłem na zmianę ABA BAB Pierwsze efekty już są. Pytanie moje ile jeszcze mam ćwiczyć tym planem? biorę białko kończę już 2,5 kg. Czy mam jeszcze dokupic czy na razie tyle. ?? (A) Wyciskanie poziom 12 8 6 6 Arnoldki 12 10 uginanie sztangi stojąc 12 10 (B) Podciąganie na [...]